ESSAS são as 5 frutas mais consumidas no Brasil; alguma surpresa?

As frutas têm propriedades que são essenciais para a saúde e o bem-estar, por isso devem fazer parte do dia a dia das pessoas. Na matéria a seguir, você confere as 5 frutas mais consumidas no Brasil e entende o que faz com que sejam tão populares.

5 frutas mais consumidas no Brasil

A seguir, você fica sabendo quais são as 5 frutas mais consumidas no Brasil e entende os motivos por que elas são tão requisitadas no dia a dia de muita gente.

5. Manga

A manga é conhecida por ser uma fruta que é aliada do intestino e não é à toa que ela é tão popular no Brasil. Quem mais produz essa fruta no Brasil é o sertão.

No geral, a manga é tão procurada e consumida por ser uma fruta que apresenta nutrientes e compostos que auxiliam a baixar a pressão arterial. Ela também pode ajudar no controle do colesterol, o que faz dela uma pedida e tanto no dia a dia.

4. Mamão

O mamão é uma das frutas mais consumidas no Brasil e os motivos são vários. Essa é uma fruta muito indicada para quem está procurando emagrecer, até porque é uma fruta que facilita o trânsito intestinal. Ao mesmo tempo, essa fruta é bastante recomendada para quem está lutando contra a diabetes, pois ela tem a capacidade de equilibrar essa propriedade e também controla o colesterol e triglicérides.

Outros pontos positivos sobre o mamãe é que ele é uma fruta que ajuda nos cuidados com a pele e também do cabelo, uma vez que tem propriedades emolientes, hidratantes, nutritivas e remineralizantes.

Tendo isso tudo em vista, não é à toa que o mamão faz tanto sucesso no dia a dia dos brasileiros.

3. Laranja

Também é uma boa companheira para no cotidiano de muitas pessoas a laranja. Enquanto fruta cítrica, a laranja tem a habilidade de melhor a digestão, contando com fibras como pectina, celulose e hemicelulose. Desse modo, quem tem problemas digestivos acabam contando com a laranja para ajudar a resolver esses problemas.

Outro ponto que faz com que a laranja acabe conquistando seu espaço no dia a dia das pessoas é o fato de ela ajudar a melhorar o sistema imunológico, pois ele fica mais preparado para proteger o corpo contra doenças, inclusive aquelas mais comuns, como gripes e resfriados.

Pessoas em idades mais avançadas não devem deixar de consumir laranja, pois elas podem combater as doenças cardiovasculares, assim como é capaz de atrasar o envelhecimento.

2. Maçã

Outra fruta que é muito consumida entre os cidadãos brasileiros é a maçã, considerando que é uma fruta saborosa e bastante prática na hora de consumir.

Além de dar uma facilidade para o indivíduo, ela também é fornecedora das vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais, como Fósforo e Ferro. O ideal é consumir esta fruta como sobremesa, já que ela pode dificultar a absorção das gorduras e da glicose. Em paralelo, ela tem a capacidade de eliminar o colesterol.

Para quem está procurando perder peso para ter um corpo mais saudável, essa é uma fruta ideal. Aliás, é interessante saber que a maçã também pode ser uma boa amiga para aquelas pessoas que sofrem com prisão de ventre, uma vez que aumenta a absorção de água no organismo.

A maçã não é boa apenas para a saúde do corpo, mas também para a saúde bucal, já que ajuda a evitar a formação de cáries.

1. Banana

A fruta que as pessoas mais consomem no Brasil é a banana, que oferece uma série de benefícios para a saúde. No geral, o consumo da banana no dia a dia é essencial, já que ela é uma fruta que previne doenças cardiovasculares e ao mesmo tempo contribui para o bom humor.

Para quem tem problema para dormir, ela pode ser de boa ajuda, pois também uma função reguladora de sono, contendo o chamado “hormônio do sono”. A banana apresenta em sua composição o triptofano, que é um precursor da melatonina.

Outro motivo por que a banana se faz tão popular é que ela pode reduzir e amenizar crises de cãimbra. Para quem sofre com esse tipo de problema, a banana tende a ser bastante útil.

A recomendação é que ela seja consumida após a refeição, como sobremesa, para dar a sensação de saciedade por mais tempo.