Existem alguns hábitos que são bastante prejudiciais à saúde se você os fizer depois de se alimentar. Na matéria a seguir, você confere 5 coisas que não são mito e você não deve fazer logo depois de comer.
Confira 5 coisas que, ao contrário do que você pensa, não são mito e você não deve fazer depois de comer de jeito nenhum. (Imagem: PhotoMIX Company/Pexels)
5 coisas que você não pode fazer depois de comer
A seguir, você fica sabendo 5 coisas que não pode fazer depois de comer, pois fazem mal para a saúde.
5. Fazer exercícios pesados
Para começar, é importante saber que você não pode fazer exercícios pesados depois de comer, já que eles fazem com que a temperatura corporal se eleve a ponto de dificultar o processo de digestão, além de causar uma sensação de desconforto.
4. Fumar
Também não é legal você fumar depois de comer. Na realidade, em nenhum contexto é bom fumar, pensando na sua saúde e bem-estar.
Mas, falando especialmente de um contexto de pós-refeição, o ato de fumar faz com que absorva mais carcinógenos do que acontece normalmente. No geral, a tendência é que o cigarro cause um bloqueio do processo de absorção de vitaminas e minerais. Ou seja, essa atividade acaba anulando os benefícios até mesmo dos alimentos mais saudáveis.
De acordo com estudos, fumar logo após uma refeição é o mesmo que fumar dez cigarros de uma só vez. Também aumenta o risco de câncer de intestino e pulmão.
Se você tem o hábito de fumar, saiba que o ideal é esperar até 20 minutos depois das refeições.
3. Escovar os dentes
Tem gente que acaba de comer e vai logo escovar os dentes. Só que, embora a intenção seja boa, o resultado não é o esperado. Na verdade, o efeito é totalmente é o contrário, pois esse tipo de atitude provoca um desequilíbrio do PH bucal.
É preciso que a saliva primeiro neutralize os ácidos da comida, antes de você escovar. Isso porque, se você escova antes de esse processo acontecer, você acaba contribuindo para que o ácido se espalhe pela superfície da boca, o que é extremamente negativo, já que isso tem como consequência a erosão.
Inclusive, se você escova os dentes assim que termina de se alimentar, você acaba tendo uma contribuição para que haja a proliferação de bactérias na sua boca, que por sua vez são as responsáveis por causar a cárie. Portanto, evite ao máximo esse tipo de atitude, que sem dúvidas vai prejudicar sua saúde bucal.
No mínimo, você deve esperar uns 30 minutos para poder escovar os dentes depois de comer.
2. Tomar banho
Uma atividade que não pode ser feita de jeito nenhum depois da refeição, visto que pode ser perigosa para o estômago, é tomar banho. Para algumas pessoas, essa sequência pode ser inofensiva, porém ela pode prejudicar seu sistema digestivo.
Isso acontece porque, durante o banho, nosso fluxo sanguíneo aumenta para alcançar mãos, pernas e corpo. Por sua vez, isso faz com que a quantidade de fluxo de sangue para o estômago acaba se reduzindo, enfraquecendo o sistema digestivo, fazendo com que ele se torne ineficiente, podendo causar dores de estômago.
Ou seja, o que pode inferir no sistema digestivo e causar desconforto é a temperatura da água. Independente disso, o ideal é que você espere no mínimo trinta minutos antes de entrar no banho. Em se tratando disso, você precisa ser paciente, para evitar problemas.
1. Dormir
Assim como tomar banho pode ser ruim por causar problema no estômago, dormir depois de comer também pode te trazer problemas digestivos. O recomendado é fazer a última refeição do dia 3 horas antes de dormir, porque dormir depois de comer faz queimar o intestino.
Elouise Lopes
Redatora WebGo Content e bacharelanda em Comunicação Organizacional na UTFPR.
