7 dicas para manter sua pele saudável e brilhante durante o verão

É normal que a pele fique áspera, ressecada, vermelha etc. durante o verão. Para evitar que esses problemas persistam pelo resto da estação do ano, confira a seguir 7 dicas para deixar a sua pele brilhante e bastante saudável durante a época mais quente do ano.

7 – Descanse o necessário todas as noites

Ter uma rotina de sono irregular pode acabar afetando a pele de várias maneiras diferentes, por exemplo, a falta de sono pode causar o aumento dos níveis de cortisol, fazendo com que a pele se torne mais áspera e seca, além de poder causar inflamações.

Além disso, dormir de forma desregular pode fazer com que olheiras apareçam e façam com que a pele tenha uma aparência envelhecida, além de vários outros problemas. Por isso, procure manter uma rotina de sono regular, indo dormir e acordando sempre no mesmo horário.

6 – Limpe a pele regularmente

A nossa pele acumula bastante sujeira, além de bactérias, com o passar do tempo. Por isso, é necessário realizar uma limpeza dela com frequência, preferencialmente durante o banho, já que é mais fácil limpá-la utilizando água.

Além de afetar a aparência e a textura da pele, um acúmulo de sujeira pode torná-la suscetível ao desenvolvimento de doenças. Então, sempre que você puder, limpe-a bem. Mas tome cuidado para não exagerar muito no banho, pois deixar a pele exposta à água por muito tempo também pode afetá-la negativamente.

5 – Aplique água termal ou máscaras faciais

Água termal e máscaras faciais possuem vários impactos positivos na qualidade da pele. Por exemplo: a água termal pode servir para deixá-la mais hidratada, tornando-a mais macia e suave. Além disso, ela é rica em minerais como sódio, magnésio, silício etc. que ajudam a fortalecê-la e prevenir que ela envelheça com mais velocidade.

Enquanto isso, as máscaras faciais também servem para hidratar a pele, porém mais profundamente. Além disso, algumas máscaras, como as de argila por exemplo, conseguem controlar a oleosidade da pele, enquanto outras conseguem remover as manchas e reduzir a quantidade de rugas e linhas finas.

4 – Procure não fumar

Além de causar doenças e problemas respiratórios, junto com muitos outros problemas para a saúde, fumar possui um impacto direto na saúde da pele, pois esse hábito pode fazer com que ela envelheça mais rapidamente, além de ressecá-la e escurecê-la.

Fumar também pode prejudicar o sistema imunológico do corpo, fazendo com que a pele torne-se mais suscetível ao desenvolvimento de infecções e doenças, além de fazer com que manchas escuras apareçam e diminuir muito a sua elasticidade.

Portanto, evitar o fumo é uma das melhores coisas a se fazer para preservar a sua pele, além de evitar o desenvolvimento de câncer e problemas respiratórios. Inclusive, fumar pode alterar grandemente a qualidade da sua voz.

3 – Tenha uma dieta equilibrada

Ter uma dieta equilibrada e saudável pode melhorar muito a qualidade da sua pele, pois se você ingerir mais alimentos que sejam ricos em vitaminas como A, C, e E, minerais como Zinco e ácidos como ômega-3, a saúde da pele melhorará demais conforme mais desses alimentos você comer.

Além disso, alimentos que sejam ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, frutas verdes, legumes, e até chocolates que tenham mais de 70% de cacau, podem servir para fortalecer a pele deixando-a menos vulnerável.

2 – Use protetor solar

Deixar a pele exposta ao sol pode ser bastante prejudicial a ela, ainda mais se você ficar exposto à luz solar durante muito tempo.

Além de poder causar queimaduras e deixá-la vermelha, se você se expor diretamente ao sol por longos períodos de tempo, principalmente à tarde, quando o sol brilha com mais intensidade, a pele poderá ficar ressecada, áspera, manchada etc.

Com isso, o uso de protetor solar é indispensável para manter a saúde e a qualidade da pele, principalmente durante o verão quando o clima é mais quente.

1 – Hidrate-se bem

Hidratar-se bem não se refere somente a beber grandes quantidades de água, mas sim aplicar produtos na pele, como as antes mencionadas águas termais e máscaras faciais, além de cremes hidratantes e óleos.

A falta de hidratação pode ser muito prejudicial não só para a sua pele, mas também para o seu corpo no geral. Por exemplo, beber pouca água pode fazer com que você fique com pedras nos rins.

Então, procure beber grandes quantidades de água todos os dias para garantir uma saúde estável e excelente para a sua pele e para o seu organismo no geral.

Gostou de ler? Pois aproveite e confira também:
Os 5 melhores hidratantes labiais para o verão