A romã é uma fruta exótica que contem nutrientes que oferecem diversos benefícios para o organismo, sendo que até mesmo a suas sementes pode ser muito bem aproveitada.
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Outro destaque da romã é o fato de ela ser bastante versátil, ou seja, há diversas maneiras para você consumir esta fruta e aproveitar seus nutrientes.
Conheça um uso interessante para as sementes de romã. Foto: Racool_studio/Freepik
A seguir, nós vamos mostrar uma forma simples de fazer bom uso das sementes de romã e aproveitar muito bem as propriedades deste vegetal.
Como aproveitar as sementes de romã?
As sementes de romã podem ser utilizadas para fazer um chá bem fácil de se preparar e capaz de oferecer diversos benefícios para a saúde.
Isso porque o chá de sementes de romã possui os seguintes nutrientes:
- Vitaminas A, do complexo B, C, E e K;
- Proteínas;
- Minerais como potássio, cálcio e ferro.
- Fibras;
- Ácido fólico;
- Polifenois.
Para preparar este chá, você vai precisar apenas de duas colheres (de sopa) e sementes de romã trituradas e uma xícara de água quente.
Como preparar o chá de sementes de romã?
O passo a passo para o preparo deste chá é bastante simples, conforme podemos ver abaixo:
- Primeiramente, abra algumas romãs e retire as sementes. Lembre-se que você irá precisar completar duas colheres de sopa;
- Em seguida, triture as sementes. Para isso, você pode usar um mixer ou processador, ou ainda encontrar uma solução caseira, caso não tenha um destes equipamentos em casa;
- Separe as sementes trituradas e guarde-as em um pote com tampa. Se a quantia for grande e você precisar armazenar as sementes, elas podem ser mantidas na geladeira por até um mês;
- Depois disso, ferva o equivalente a uma xícara de água;
- Na sequência, coloque a água quente em uma xícara ou copo e adicione duas colheres (de sopa) das sementes trituradas;
- Por fim, basta tampar a xícara por 15 minutos e beber o chá.
Quais os benefícios do chá de semente de romã e da fruta em si?
Por conta das propriedades já citadas da romã e de suas sementes, o chá aumenta a atividade antioxidante e anti-inflamatória do organismo.
Além disso, a romã também aumenta a imunidade do corpo e ajuda a prevenir doenças crônicas no sistema cardiovascular e até mesmo alguns tipos de câncer. No caso dos efeitos preventivos contra alguns cânceres, eles valem principalmente para a poupa e a casca da romã.
O consumo da fruta e do chá também pode trazer efeitos positivos para a digestão e auxiliar no controle da pressão arterial e de diabetes. A fruta ainda possui propriedades que agem como um remédio natural para dores de garganta.
Para quem gosta de praticar exercícios físicos, o chá de sementes de romã também beneficia a circulação sanguínea, o que ajuda no desempenho em treinos de força e resistência.
Além disso, no pós-treino, o seu consumo também auxilia na recuperação muscular e articular. Isso porque a romã tem uma grande quantidade de polifenois, o que ajuda nas respostas do organismo a inflamações e outros estresses fisiológicos, como aqueles causados por exercícios físicos.
Por ajudar no desempenho e na recuperação, o consumo de romã é recomendo tanto antes quanto depois de atividades físicas.
Contraindicações
No entanto, é importante destacar que em alguns casos é melhor evitar o consumo do chá de sementes de romã e da própria fruta, por questões de segurança.
A romã não é uma fruta indicada para crianças pequenas, com menos de 2 anos, por exemplo. Além disso, grávidas e lactantes também devem evitar o consumo desta fruta, ou consultar um médico antes de fazer isso.
Outra contraindicação da romã é para pessoas com doenças cardíacas. Embora a fruta possuir propriedades que ajudam a prevenir este tipo de enfermidade, ela não é indicada para quem já tem esta condição.
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Felipe Matozo
Jornalista, ator profissional licenciado pelo SATED/PR e ex-repórter do Jornal O Repórter. Ligado em questões políticas e sociais, busca na arte e na comunicação maneiras de lidar com o incômodo mundo fora da caverna.
